赛尔比一家

　　据“中央社”5日援引外电报道，住在英国多彻斯特(Dorchester)的男子赛尔比(Andrew Selby)夜里鼾声大作的时候，巨大的声响连他家的狗都避之唯恐不及。

　　不过，他的家人和狗儿多年来忍受了无数个难以入睡的夜晚后，终于能平静的一夜好眠。

　　英国《每日邮报》报道，自从赛尔比参加了一项特别的治疗课程后，震耳欲聋的鼾声大幅减轻了。原本，他高达108.5分贝的鼾声，震动耳膜的程度就跟摇滚演唱会没两样，连窗户都会被震得嘎嘎作响。现在，他打起鼾来像只小猫，从可怕的高分贝变成轻微的呼噜声。

　　赛尔比上完疗程后，继续按照专家的建议，改变许多生活习惯，不仅鼾声大减，还甩掉约9.5公斤的赘肉，算是意外的收获。

　　48岁的赛尔比在多彻斯特经营一家垂钓用品店。他和其它五位拥有鼾声困扰者，参加了自然打鼾疗法厂商“鼾声不再”(Helps Stop Snoring)所规划的治疗课程。

　　赛尔比的太太夏洛特把他吓人的鼾声用手机录下来，寄给“鼾声不再”，才为他争取到参加疗程的机会。

　　夏洛特承认，先生的鼾声把全家人和曾来过夜的朋友搞得要抓狂。她说：“15年来，我们试过各种方法，包括治疗打鼾的喷剂和药物，甚至还给他戴过电击手表，但完全无效。”

　　“他的鼾声之大，不论躲到家里哪个角落都听得到。如果他看电视的时候睡着，即使把音量调到最大声，还是听不到。”

　　在特殊疗程中，赛尔比练习作“降低鼾声的彼拉提斯健身操”，吃节食餐，并调整用餐时间，改善效果立即显现。

　　现在，他都提早吃晚餐，对小麦类食品忌口，因为该类食物据信会使打鼾情形恶化。

　　“鼾声不再”的人表示，“赛尔比的成功案例证明，健康的生活型态、均衡的饮食、再辅以我们的天然疗方，确实可以改善打鼾问题。”

　　据信英国大约有75%的人睡觉时会鼾声大作，其中以中年男性最为常见。