“春节长假休息了几天没有做过运动，除了吃喝，就是睡觉，一下子胖了不少。春节长假过后，我一定要用最快、最有效的办法减肥。”农历正月初七，春节长假过后上班第一天，呼和浩特市不少上班族发出了这样的感叹。“几天没见面儿，你又胖了一圈。”春节长假刚过，人们最不愿意听到的就是这句话。可是，经过7天的大吃大喝，不少人长肉了，大家在节后开始忙着突击减肥。

　　“真郁闷啊，春节期间大鱼大肉吃得太多了，7天就胖了好几斤。”1月29日，在呼和浩特市一家传媒公司上班的孟女士发觉自己胖了，无奈地摇着头。她说，春节长假期间，心情一下子放松了，今天去亲戚家吃一顿、明天跟朋友聚个餐，整天大吃大喝的，根本不做运动，有时躺在沙发上看电视一连几个小时都不挪地方，体重很快就上涨了。“上班后，我打算每顿饭只喝稀粥，再配合上适当的锻炼，让自己很快瘦下去。”春节长假过后，孟女士为自己制定了瘦身计划。

　　其实，与孟女士有着同样想法的市民为数不少。呼和浩特市修齐健身中心无氧运动舞教练李达明显感觉到，春节长假过后上班第一天，前来健身的人比节前翻了一番，大多数选择器械、普拉提、健身操等健身项目，主要是为了控制体重、愉悦精神，“这与大家在春节长假期间吃喝多、运动少有关”。

　　春节长假过后，许多市民开始突击减肥。呼和浩特市修齐健身中心的健身指导马文丽表示，通过运动减肥需要注意强度。由于春节长假期间摄入的热量较高，因此在恢复期首先应该进行有氧训练，等到体能恢复之后再逐步加大运动量，强度不宜过大。另外，想要突击减肥的人们应该选择适合自己的健身方法，不可急功近利，以免伤及健康。(记者 辛永红)