随着高考最后一门功课的完成，在走出高考考场的那一刻，很多考生都长长地叹了一口气。“放松”、“玩”，成了高考过后大多数考生最大、最直接的愿望。

　　考后考生的心理、身体健康很可能陷入一种无序、被漠视的状态，孩子们在此期间像脱缰的野马，任意奔腾。

　　有的天天泡网，在虚拟网络玩得不亦乐乎;有的狂打篮球，在球场拼得死去活来;有的结伴而行包起KTV，唱起歌来没日没夜;有的三五成群，觥筹交错，红光满面，吞云吐雾……

　　此时，家长们总担心，过度的放松会让孩子们“伤不起”。那么考生们该如何缓慢释放压力，调节好考试后的心态，放松而不是放纵。

　　内蒙古农业大学草业科学专业一年级学生闫同学回忆说:“去年参加完考试后觉着压力依然很大，感觉如果考不出好成绩就会辜负父母、老师的期望，而且又担心与理想的大学失之交臂，麻木了好几天没缓过神来。在家里，我每天倒头就睡，父母也不要求我做什么，有那么一段时间因心里有压力，甚至有点颓废。如今想来大可不必，从容面对就好。”

　　陈同学说:“去年高考结束后，我每天都在家里上网打网络游戏，麻醉自己，这样觉着时间过得快些。高考过后只想吃喝玩，有一种终于解放了、放松了的感觉。隔三差五约上几个同学聚会吃饭、去KTV唱歌、通宵上网，疯玩。后来爸妈实在看不下去，管我的钱，管我的活动，给我安排了作息时间。爸妈担心我因为过度放松，身体出毛病。其实高考后，考生们还是应该冷静下来，调整心态、继续学习。”

　　内蒙古大学外国语学院刘同学是位大一学生，她去年高考结束后跟着父母去杭州旅游了。她说:“高考后一个星期，爸妈见我在家里待着很闷，于是就领着我去了杭州。在那里同父母游走苏堤、吃农家饭、品龙井茶，领略了山水文化名城的魅力。旅游赏风景，当时没有天天惦记考试的事情，心里很放松，很开心。回家后看自己喜欢的书充充电，毕竟高考后还需要继续充实自己，不能太放纵，需回到原点。”

　　适度的心理宣泄有利于缓解考后压力，关键是要拿捏个度。考生们应学会有意识地调整心态，比极度宣泄更好的方式是把自己的郁闷、困惑倾诉出来。要知道一个人如果把痛苦郁积心中，必然越积越多，如果让老师、家长、朋友一起分担，那么这份烦恼、忧愁或许将减轻许多。有关心理学家建议，高考后考生和家长应注意三个问题。其一、考生不得烦闷苦恼。有些孩子高考后，依然无法从考试中走出来，每天情绪不佳，变得敏感、易怒，家长注意察言观色，注意引导;其二、家长不得喋喋不休。高考结束后，有些家长总是紧追不舍地问每个学科考试情况、报考大学的意向等，此举会让孩子心生厌烦，产生逃避的情绪，因此多给孩子一点自由空间;其三、不得过度放松。有些孩子的放松成了放纵，聚餐、唱歌、上网，甚至酗酒，从而打乱了正常有规律的生活，此时可选择看书、听音乐、参加体育锻炼、旅游等方式缓慢释放压力，做好心理、生理调整。

　　总而言之，切忌考前可控，考后失控;家长要密切留意孩子在考后的心理状态和行为表现，切忌虎头蛇尾，放松变成放纵。（记者阿妮尔）