家长可能认为在吃不下东西的时候，最具诱惑的就是孩子平时最喜欢的食物了。其实不然，在因为压力而造成的食欲减退的情况下，应该以清淡爽口的食物为主。中考这段时间，正好处于夏季，无论是因为压力厌食，还是因为天气烦闷导致的，在孩子的饮食方面都要以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，也就是油腻、过甜、不好消化和容易上火的食品不要吃。而应选具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉、豆类、薏米仁、百合等，经合理烹调可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。此外，亦可做一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等“解暑药粥”，它们都有一定的驱暑生津功效。对胃口不好，长期没有好好吃东西的人，最适合的就是粥，所以考生家长不妨给孩子多做。

　　因为气候原因，吃一些偏冷食物会感觉很好，其实不然。如果实用过多冷食会使胃肠温度下降，引起胃肠不规则收缩，诱发腹痛。为了让孩子吃的有胃口，还可以多做一些酸味食物，可以有效增进食欲，饭菜的口味也可以做的比平时稍重一点点，因为夏季出汗多，氯化钠大量丧失，故而在饭菜中适当增加也可以帮助提高食欲。

　　最后，如果孩子的食欲还是没有明显提高，还可以适当采取穴位按压法，增加孩子的空腹感，知道饿自然就香饭了。其中“中脘穴、大巨穴、脾俞穴、足三里穴、肝俞穴”等穴位均具开胃效果，家长可以用点按的方式，每个穴位加以适度按摩。(记者李蒙)