跳绳是很常见的运动，30秒最多能跳多少下呢？在近日落幕的2025全国跳绳锦标赛上，来自鄂尔多斯市的11岁女孩郭曼妮，用30秒208跳的成绩给出了答案。这个相当于每秒跃动近7次的成绩，让郭曼妮斩获冠军。“赛后，教练跟我说‘你太厉害了’，当时我开心得都蹦了起来。”东胜区第一小学二部学生郭曼妮激动地说。
见到郭曼妮时，她正在体育课上和同学进行计时跳绳比赛。她的节奏把控精准、动作干净利落，每一次起跳、落地都衔接得恰到好处，绳子在空中旋转得几乎无法看清。郭曼妮说：“我特别喜欢跳绳，从一年级开始跳，比别人跳得要快一些。高霞老师把我调入跳绳训练队，一直坚持练习。”
该校学生韩佳荣告诉记者：“她跳的数量非常多，又飒又帅。平时和郭曼妮一起训练的时候很开心，在她的带动下我感觉自己也进步了不少。”
在竞技跳绳中，最能体现选手水平的是速度跳。而30秒单摇跳，是所有跳绳比赛项目中最刺激的，不仅动作频率高，对技术要求精准，还考验选手的临场心态。如果和跑步相比，30秒单摇跳的强度相当于全力冲刺200米。
“我最喜欢速度跳，跳的时候很带劲。我把平时的训练当成比赛，认真对待。当我站上领奖台时，觉得所有的努力都值得了。”郭曼妮说。
日常训练时，郭曼妮热身用的竹节绳，重量是比赛用绳的几倍，等到能用重绳在30秒内双脚跳到150次以上，才换上比赛用的钢丝绳。经过无数次的练习，郭曼妮的30秒单摇跳成绩逐步提升，此前曾多次在全国跳绳联赛上取得第一名。这一次，在2025全国跳绳锦标赛上，来自全国各地的1600名运动员同场竞技，她一举夺冠，登上国内最高规格跳绳赛事的冠军领奖台。“跳绳项目的不确定性比较多，她在这个比赛中是不能有任何失误的。她平时训练就比较刻苦，有时晚上还会问我跳绳的音乐或者跳绳的动作，在家继续练习。”该校体育教师高霞说。
东胜区第一小学二部采用走班制体育课，打破传统班级界限，开设跳绳、篮球、啦啦操等课程，学生根据兴趣自主选择。学校引进智慧体育系统，实时记录学生跳绳的动作、次数。一次次累计的计数，成为郭曼妮心里的“跳绳存折”，她的目标是——无上限。“跳绳给我带来了健康的身体和良好的心态，每次跳绳都能带给我快乐和成就感，我会一直坚持跳绳。”郭曼妮说。
“我们已经连续四年参加国家级的跳绳比赛，旨在把兴趣发展成特长，增强孩子们的体质，让他们在跳绳中不断挑战自我、热爱运动，成为终身运动者。”该校校长白蕊说。 (贺炫凯)
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