夜幕降临，城市卸下白日的忙碌，乌素图街道建华社区青年夜校的健身房里燃起了别样的活力——伴随着节奏感十足的音乐，一群年轻人正跟随教练的指令，伸展、跳跃、扭转，汗水顺着脸颊滑落，笑容却在脸上绽放。这就是专为青年人打造的有氧操夜校课程，用律动唤醒活力，用陪伴丰富生活，成为最受社区居民欢迎的“晚间充电站”。
“平时下班就在家刷手机，越待越没精神，今天是第一次来社区体验青年夜校的有氧操，没想到这么有意思！”刚结束课程的上班族小王一边擦汗一边说。
考虑到青年人白天工作繁忙，缺乏运动时间，业余生活单调乏味，建华社区青年夜校精准对接需求，开设有氧操课程，不仅邀请专业健身教练授课，还根据不同体能水平设置基础班、进阶班，让零基础的新手也能轻松跟上节奏。课程时间定在每周五19时至20时，避开通勤高峰，让大家下班后能从容奔赴这场“活力之约”。
课程现场，教练结合流行的健身音乐，将简单易学的动作串联成趣味十足的有氧操组合，既有燃脂塑形的核心训练，也有舒展身心的拉伸环节。随着音乐节拍，大家整齐划一地抬手、踢腿，彼此的鼓励声、欢快的笑声交织在一起，让原本陌生的邻里渐渐熟络起来。“以前在小区碰到都不认识，现在一起上课、一起打卡，不仅锻炼了身体，还认识了很多志同道合的朋友，感觉社区的氛围更暖了。”青年业主小李说。
除了强身健体，有氧操课程更成为青年人释放压力、调节情绪的“出口”。当代年轻人面临工作压力大、生活节奏快的困境，长期缺乏运动容易导致身心疲惫。而在青年夜校的有氧操课堂上，跟着音乐尽情律动，能有效释放积攒的压力，促进多巴胺分泌，让坏情绪随汗水一同消散。不少学员反馈，坚持上课后，不仅睡眠质量变好了，工作时的专注力也明显提升，整个人的精神状态焕然一新。
社区青年夜校的有氧操课程，不仅是一场场健身之约，更是邻里间的情感纽带、青年人的成长舞台。在这里，大家跳出健康体魄，舞出青春风采，收获真挚友谊，让原本平淡的业余生活变得充实而有意义。（ 赵永峰）
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