学生走进眼科门诊检查视力
在食铁兽柔术俱乐部，学生参加冬训
近日，呼和浩特市小学生正式开启寒假模式。是在银装素裹的冰雪节现场尽情撒欢，还是走进博物馆探寻历史奥秘，抑或是在运动场上挥洒汗水？记者走访发现，呼和浩特市小学生的假期安排充实丰富。假期伊始，让我们一同走进他们的假期生活，同时听听专业教师的支招，学习如何科学规划寒假时光。
健康先行：筑牢成长根基
上周五学校正式放假后，周六一大早，王女士就带着女儿来到眼科诊所。“学校视力检查时发现孩子有点近视，之前担心散瞳影响上课、写作业，一直没处理。总算盼到放假，赶紧带她来就诊。”记者了解到，许多家长与王女士有相同的想法。
同样热闹的还有各大口腔门诊，不少学生穿梭其间。张先生带着两个女儿提前预约了诊疗，他解释道：“小女儿快7岁了还没换牙，想问问医生是否需要干预，是不是换牙太晚了；大女儿马上10岁，换牙后牙齿不齐，主要咨询矫正相关事宜。”
记者在采访中了解到，利用假期做好孩子的健康管理，已成为许多家庭的共识。其中，视力防控和牙齿护理是最常见的安排，还有部分家长会带孩子检测骨龄，关注身高、体重的生长情况。市民刘先生就为孩子预约了呼和浩特市第一医院儿科1月25日的“爱暖冬季 护童成长”儿童生长发育义诊活动。“2024年下半年我们就参加过一次，当时孩子5岁，今年看到义诊通知就立刻预约了。不管将来学习怎么样，身体健康才是根本。”刘先生的话道出了众多家长的心声。
兴趣赋能：集训中收获成长与成就感
假期里，不少学生选择参加艺术、体育类集训，在提升技能的同时，也收获满满的成就感。在食铁兽柔术俱乐部，从1月10日起，学员们就已开启假期冬训。俱乐部负责人张磊表示，冬训不仅能增强学生的身体素质，更是对意志品格的锤炼，经过一个假期的系统训练，学员们的综合能力会有明显提升，因此大家的训练积极性都很高。
1月12日起，6岁的张夕遇就和姐姐一起参加舞蹈假期集训班，每晚训练一个半小时，为期10天，最终将通过汇报演出的形式登上舞台。虽然年纪尚小，但张夕遇对集训充满期待：“我就想穿上漂亮的舞蹈服，和姐姐一起表演。”10岁的四年级学生芽芽则报名参加了绘画集训班，同样是10天的课程，每天训练3小时。
记者在采访中发现，参加各类集训的学生不在少数。对于小学生而言，课业压力相对较小，体育训练也成为假期生活的重要部分。家长李女士为孩子选择了武术集训，她坦言：“现在中考体育分值占比不低，与其等到初中再突击训练，不如从小培养运动习惯。既能锻炼体能，又能为将来的中考提前做好准备，一举两得。”
科学规划：让假期充实且有意义
如何才能合理规划寒假生活，让假期过得充实又有意义？记者采访了呼和浩特市第三十中学（内蒙古师范大学附属第二学校）大队辅导员刘芥宏老师。她建议，假期里，学生除了完成学习任务外，还应积极参与实践探究、劳动锻炼和体育训练，丰富假期体验。
刘芥宏表示，针对小学阶段不同年级学生的特点，实践探究活动应紧扣生活与文化主题：低年级学生可通过辨认生活中的数学图形、参与贴福字等趣味活动，感受传统文化魅力；中年级学生可以尝试测量家具尺寸、制作简易传统手工艺品；高年级学生则可开展家庭收支统计，深度体验写春联、剪窗花等民俗活动，并完成实践报告。
在劳动与体育方面，核心目标是培养学生的劳动习惯和健康体魄。“劳动实践中，低年级学生可以从整理书包、叠被子等基础家务做起；中年级学生学习洗碗、打扫房间等日常劳动；高年级学生则可以尝试独立完成一道家常菜的制作，并记录烹饪心得。”刘芥宏说，通过完成这些生活小事，既能锻炼学生的动手能力，也能让他们从中获得成就感。
体育训练则需结合各年级学生体能差异制定个性化目标：低年级学生以跳绳、踢毽子等趣味运动为主，激发运动兴趣；中年级学生可适当增加耐力跑训练，提升心肺功能；高年级学生可从耐力跑、跳绳、力量训练中任选两项，每周坚持训练3至4次，循序渐进提升体能。刘芥宏总结道，通过这种分层设计的寒假实践活动，让不同年龄段的学生都能在实践中收获成长，为寒假生活增添浓厚的学习与探索氛围。（王璐）
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