沉淀蓄力 内蒙古中长跑队剑指全运会

　　在训练场上打磨

　　奔向未来

　　全力以赴

　　阳光下苦训

　　教练布置训练内容

　　拉伸训练

　　目光坚定

　　9月的武川，秋意渐浓，微风裹挟着清爽的凉意。9月18日，在内蒙古自治区体育场馆服务中心武川体育训练基地，没有大赛的喧嚣，唯有日复一日的坚持与沉淀。连日来，内蒙古中长跑队800米、1500米项目的队员们正沉下心来投入调整训练，教练高柏鹏扎根训练场，陪着这群追风少年打磨细节、积蓄力量，复盘全年赛事，布局未来备战之路。

　　褪去赛季的紧绷，当下队伍正进入专属的调整放松、恢复蓄力阶段。随着2026年全年赛事圆满收官，队员们终于迎来难得的休整时光。高柏鹏介绍，队伍全年坚守训练、全年无休，一年仅有两段假期，恰逢中秋佳节，队员们将迎来短暂休整。“今年是内蒙古田径解禁重启赛事的关键第一年，大家不仅圆满完成了所有比赛任务，而且拿到了令人惊喜的成绩。”高柏鹏说。在今年举办的第二届全国青少年田径运动会上，内蒙古运动员包骐宁以3分50秒39的成绩获得男子1500米冠军并打破了赛会纪录，而在十几年前，内蒙古中距离中长跑项目极少站上领奖台，这让全队训练和参赛的信心都大大增加。

　　队内队员年龄梯队分明，藏着坚守与新生。目前，队内既有深耕赛场十余年的资深运动员，也有奔赴基地专项训练的在校大学生，更有不少新生代小将，成为队伍未来的核心储备力量。在高柏鹏看来，年轻小将的崛起成为内蒙古中长跑中距离项目破局的关键。高柏鹏坦言，成绩的突破核心源于训练模式的革新。摒弃了过去“大水漫灌、优胜劣汰”的粗放式训练，不再依靠超大运动量堆积、靠淘汰筛选队员，如今队伍采用精细化训练体系。精简队员人数，聚焦核心运动员，精准把控训练量与训练节奏，不求量多，但求精准高效。

　　看似日复一日的重复奔跑，实则每一次训练都暗藏巧思。教练团队重点打磨队员技术动作，优化跑步姿态，让队员跑得更省力、更高效，用细节提升竞技水平。在调整恢复期，队员每日保持10公里基础训练量，以放松恢复为主；日常训练、强度训练、赛前备赛阶段，则按需动态调整训练体量与配速，分阶段、有侧重地科学备战，兼顾训练效果与身体恢复。恢复比赛的这一年，高频次赛事打磨，让队员的赛场心态和竞技状态飞速提升。目前，队内不少队员相比年初1500米成绩提升近10秒，整体水平大幅精进，队员的赛场自信心也愈发充足，一场比一场发挥出色、状态精进。

　　“第一年能取得这样的成绩，已经远超预期，为后续三年备战筑牢了基础。接下来，队伍将优化整体训练节奏与备战方案，稳步精进、循序渐进。运动员水平越高，突破提升越难，未来三年队员要持续对标全国顶尖水准，全力冲刺四年后的全运会赛场。”文·摄影/草原云·内蒙古新闻网首席记者  牛天甲