“高考日益临近，尽管家长和老师都让我放松心态，但是我还是一想到高考考场就会紧张。而且，我很担心考试的时候突然来了月经。”呼和浩特市考生张丽丽这样说道。

　　不少女考生由于担心生理期和考试冲突，都采用吃药将其推后。但是，考试一过，她们又开始担心内分泌紊乱。由于考试时高度紧张，一些女考生的生理期突然提前两周，这都让她们很苦恼。

　　针对这个问题，国家二级心理咨询师、高级健康管理师段玉兰提出了自己的建议。她说：“高考对考生来说很重要，即使心理素质不错的考生，面对紧张的考试和肃穆的环境时也难免紧张。其实，在考场上也有一些放松心理和身体的小方法。比如，刚进考场时，可以使用深呼吸放松法，考生通过5~6次深呼吸缓解紧张。有的考生在考试过程中突然出现身体僵硬的情况，可以尝试一下双手拉钩法，将手臂拉紧慢放，持续2-3分钟可以达到放松的目的。还有的考生会出现头疼、身体发软、冒冷汗等状况，这时可以采用按压太阳穴的方法缓解头疼，但是按压力度可以大一些，让穴位感觉发痛最好。可以将双手手指搓热，然后放在眼睛上达到缓解冒冷汗的目的。这些方法都能让考生在紧张的考试中慢慢放松下来，而且动作幅度比较小，监考老师也不会特别注意。

　　对于一些女孩子来说，可能会出现考期和生理期撞上的现象。我个人不建议考生为了避开生理期而吃药，只要做好必要的准备，比如考试时带好卫生用品、红糖水等就好了。(记者周婷)