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　　近日，记者在走访时发现，我市许多年轻人在微信朋友圈里晒出自己当天的运动步数已经成为一种时尚。“现在运动的机会真的不多，上班开车、坐公交，去了单位也是对着电脑，一坐就是一天。而最近在朋友圈‘晒步’的软件备受我们这些上班族的喜爱。”市民席女士是一名“晒步族”，对于微信“晒步”这一新的计量运动的方式，她非常赞同。

　　通过走访调查，记者了解到“微信运动”是一个类似计步数据库的公众账号。用户用手机关注该公众号，就能看见自己与好友每日行走的步数，并在同一排行榜上得以体现，好友之间可以相互点赞支持。一些用户还可以通过购买支持与微信互联的手环，或下载相关的计步类app，将自己的运动量导入运动排行榜中。

　　最近同样热衷于在朋友圈“晒步”的蔡女士以前上下班都是坐公交或者开车，可自从发现就算多跑几趟楼梯也无法超越朋友圈的几个朋友后，她决定步行上下班。“单位离我家不算太近，距离大约有6000多步，如果走路上下班，一天轻松过万。微信好友想要赶超我，着实有点难。”蔡女士笑着对记者说。

　　微信“晒步”还有监督的作用。90后的小陈也是上班族，她的“微信运动”就设有“末位惩罚”制度。“步数最少的人要在群里扮丑逗大家开心。”小陈说，她和几个好朋友建了个微信群，为的就是相互监督。大家一般每天都会走8000步左右，即便是周末，也会出门走走或逛逛街。“我觉得这样挺好，每天比着比着就做了运动，健身的同时心情也变得很好。”在小陈看来，把运动转化成互动游戏，不失为加强运动的一种好方法。

　　微信“晒步”也是“互联网+”运动的一种方式，这一时尚的方式也调动了全民健身的热情。不过在专业人士眼里，“晒步”固然好，但还需要科学对待，即根据自身状况制定运动规划，切莫因盲目运动而伤身。

　　有骨科医生就表示，现在越来越多的市民通过走路来锻炼身体，确实有不少三高人群在走路中身体有了明显改善。不过锻炼还要根据个人体质、健身需求制定合理的运动规划。运动是一个循序渐进的过程，对有些人来说，走太多路，关节承受压力太大，会造成关节损伤。而有些腰部不太好的人，运动量过大，对身体造成负担过重，也有可能第二天出现腰疼。应该逐步加大运动量，切不可突然强化运动，以免造成身体的损伤。运动软件的确可以督促大家参与运动、关注健康，但是过度锻炼也会造成身体不适。(记者阿柔娜)