我们知道，成年人、高中生睡眠达到8小时，而初中生达到9小时、小学生达到10小时，才能有精力完成工作或者学业，可是当下生活、学习压力下，许多群体很难达到足够的睡眠时间。

　　睡眠不足的现象尤其表现为小升初、初升高以及高考的孩子们身上，虽然教育部门一再出台减负措施，有的家长为了自己的孩子能比别人成绩好一些，而给孩子增加额外的负担，比如在完成学校的家庭作业外，再做一张或两张课外辅导班的试卷。这样不仅挤占了孩子做自己感兴趣事的时间，更挤压了孩子的睡眠时间。而面临高考的孩子有的睡眠时间不足6小时，家长们所说的这种“苦”到底能为孩子的成绩带来多大的成效呢？

　　睡眠不足就精神不济，精神不好学习效率就会下降，作业完成的慢上床睡觉的时间就晚，这样无形中成了一种恶性循环。

　　其实，要想提高孩子的学习成绩，需从根本上着手，作为家长要及时关注孩子的学习，发现小问题要及时解决，纠正孩子一些不好的学习习惯。其次，关注孩子课堂上的学习效率，多看看孩子作业正确率怎么样，对容易错的题及时纠正复习，把不会的题变成会的，这样学习的速度和质量也会大大提高，也就有更多的时间做一些自己感兴趣的事以及有足够的睡眠时间。

　　当然，家有面临升学孩子的家长们不要过分焦虑，不能为了成绩而给孩子胡乱“加餐”，使孩子因学业负担而养成拖延学习时间的坏习惯。更不要舍本逐末，以损害孩子的身体健康为代价而获得高分。要从多方面关心关注孩子的成长，保证孩子有充沛的精力、提高学习的动力、调动学习的积极性，让他们自觉自愿、聚精会神地汲取新的知识。(魏佩)