截至2020年3月，中国已有9.4亿网民，其中60岁以上老年网民占10.3%，中国移动互联网上活跃着约9600万银发族。我国60岁以上老人日均使用互联网时间高达64.8分钟。《2020老年人互联网生活报告》首次披露60岁以上老年人在互联网上的行为偏好。报告显示，0.19%的老人在某资讯App上的日在线时间超过10小时，全国或有超过10万老人呈现出极致孤独的生活状态，全天候沉迷在手机端的移动互联网上。(来源：新华网)

　　相比于大众熟知的“网瘾少年”，“网瘾老年”在近几年越来越引发社会关注，不少年轻人都表示，家中长辈的日均上网时间不亚于年轻人，甚至比年轻人还长。相比奋战在打工一线的年轻人，老年网民有更充裕的上网时间、更多样的网络需求，打麻将、斗地主、看快手、玩网购……跨越了“数字鸿沟”的中老年人在移动网络的世界里找寻到别样的乐趣，也不自觉地沉迷其中不能自拔，以上数据也反映了这一现象。

　　适当休闲娱乐无可厚非，但一旦称之为“瘾”就弊大于利了，相比于体育锻炼、家务劳动、旅游休闲，沉迷网络不仅剥夺了老年人大量的业余时间，而且会对身体健康造成损害：久坐给身体带来的危害已经得到广泛的证实，更不用说老年人在用网过程中还可能遭遇网络诈骗等危险。

　　对于老年人来说，戒除“网瘾”首先要对移动互联网有一个清醒的认知：移动互联网虽然给日常生活带来很大便利，但绝不可能取代日常的社交、娱乐。老年人还是应该积极地融入社会生活，在现实生活中体验社会价值，这比虚拟的满足来的更真切，也更长久。

　　老年人的家人也要多给予老年人陪伴。随着物质生活的不断丰富，老年人们的衣食住行已经不再是首要需求，对亲情的需求，精神世界的满足成为了很多老年追求的新目标。作为家人，多给予老年人以陪伴，陪他们聊聊天、做做饭、参加体育运动，相信儿孙绕膝的天伦之乐一定能让老年人们放下紧握的手机。

　　对于互联网平台来说，要更加注重对老年人用网的规范和引导，尤其是对一些不良信息、虚假信息要及时清除，除此之外，在大数据的加持下，更多的互联网企业应该尽快设立与“青少年模式”相似的老年模式，从技术层面规范老年网民的上网行为，只有这样才能让互联网更好地造福老年网民，让“网瘾老年”越来越少。(李慧宁)