凉风习习，丹桂飘香，秋分至，昼夜在春分之后又一次平分。秋分这天正好在秋季90天的中间，有着“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。此时节正是秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙时，我国大部分地区进入秋收季，农民们忙着收获和晾晒谷物，田间、地头、庭院处处金黄。秋分后，气温逐日下降，要及时备好秋装，以防着凉。
秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指己;太阳达黄经180°;于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，"分"即为"平分"、"半"的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。
秋分·气候
秋分三候
一候雷始收声
古人认为，雷是因为阳气盛而发声，秋分之后，阴气日盛，雷声也逐渐销声匿迹。
二候蛰虫坯户
天气日渐转凉，昔日蛰居的小虫开始躲入洞穴中，并且用细土封住洞口以防寒气侵入。
三候水始涸
此时降雨量开始减少，湖泊与河流的水位下降，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
秋分·谚语
白露早，寒露迟，秋分种麦正当时(北方)
秋分天气白云来，处处好歌好稻栽(江南)
秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何(江南)
秋分，暝日平分(闽南)
春分秋分，昼夜平分
白露过秋分，农事忙纷纷
白露高粱秋分豆
秋分"露重，冬季多霜(闽南)
秋分北(风)，热到脱壳(闽南)
秋分天气白云多。处处欢歌好晚禾(山东)
秋分天晴必久旱(南京)
秋分日晴，万物不生(南京)
秋分有雨来年丰(南京)
白露秋分夜，一夜冷一夜(北方)
秋分无生田，处署动刀镰(东北)
白露看花，秋分看谷(江苏)
白露白迷迷，秋分稻秀齐(江苏)
春分日有雨，秋分日大水;
秋分·习俗
竖鸡蛋
“秋分到，蛋儿俏”。
在每年的春分或秋分这一天，
我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。
吃秋菜
秋菜是一种野苋菜，
一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。
有顺口溜道：
“秋汤灌脏，洗涤肝肠。
阖家老少，平安健康。”
品秋蟹
秋分时节，蟹肉肥美。
螃蟹蛋白质含量高，
钙、磷、铁以及维生素A等营养元素丰富
但螃蟹性寒，可不要太贪嘴哦。
秋分·养生
秋分之后，凉燥主气，易发胃肠病或使旧有的胃肠病复发，因此秋分后养生很重要！中医认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡饮食、进补，运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
1饮食滋润防秋燥
在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散。要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。
2进补切不可乱补
根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补。应注意禁忌，特别是忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。比如：服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。
3选择轻松平缓的运动
秋季养生，应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。
4宜早睡早起
秋季昼夜温差大，易邪气入体，要养成早睡早起的好习惯。秋季夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。
秋分后，增强身体的抵抗力是预防疾病的关键，适当的锻炼使得脏器功能协调，不过早上天较清凉，建议可以选择晚饭后散步等方式锻炼。
我的爱早被浪费在炙热里，而短的沉默属于秋天，持久的心碎属于秋天，不需要酝酿的想念，也属于秋天。希望和你邂逅在落日弥漫的橘色街道。在秋天的阳光下，毛衣红得格外鲜亮，衬托着清秀的面容，如同晴空一般纯净。
秋分·诗句
1、《山居秋暝》
唐代·王维
空山新雨后，天气晚来秋。明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。随意春芳歇，王孙自可留。
2、《秋夜曲》
唐·王维
桂魄初生秋露微，轻罗已薄未更衣。
银筝夜久殷勤弄，心怯空房不忍归。
3、《秋登宣城谢眺北楼》
唐·李白
江城如画里，山晓望晴空。雨水夹明镜，双桥落彩虹。
人烟寒橘柚，秋色老梧桐。谁念北楼上，临风怀谢公。
4、《秋夕》
唐·杜牧
银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。
天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。
5、《点绛唇》
宋·谢逸
金气秋分，风清露冷秋期半。
凉蟾光满，桂子飘香远。
素练宽衣，仙仗明飞观。
霓裳乱，银桥人散，吹彻昭华管。
(内蒙古日报社融媒体编辑海燕综合自新华网、人民网、360百科)
