自从智能手机被开发以来，它在我们生活中就成了一个几乎无孔不入的存在，尤其是近些年各种娱乐视频、通信聊天、网上购物、在线学习等软件的开发和盛行，让越来越多的人成为了手机的奴隶。无论大人还是小孩，经常是一点开手机就沉迷其中，无法自拔。对于一些有特殊需求的人，例如考研党和边工作边学习的上班族，手机成为了他们最大的“敌人”，也是他们最为苦恼却又无法摆脱的存在。明明知道不应该沉迷于手机的虚幻世界白白浪费时间，一边又无法控制自己的大脑和双手，总是忍不住去点开微信、打开淘宝。手机，变得让人们又恨又爱。

　　为了避免未成年人因过度沉迷网游荒废学业，国家新闻出版署于近日下发了《关于进一步严格管理切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》，针对未成年人过度使用甚至沉迷网络游戏问题，进一步严格管理措施，坚决防止未成年人沉迷网络游戏，切实保护未成年人身心健康。

　　但新规只是外在预防未成年人的途径之一，想要摆脱“手机一刷3小时”的魔障，我们需要的是对手机的危害有一个由内而外的清晰认知，只有深切认识到了沉迷手机的害处，我们才能自发地对手机说“不”。当然，在拒绝沉迷手机变成主动性行为之前，我们可以借助一些外在方法来约束自己，例如强制性地把户外活动加入到自己的日程中来，尤其对于自控能力尚且有限的小孩子来说，老师和家长更应当有意识地带孩子多参加一些户外运动，为他们创造更多走出教室、走出家门接近大自然的机会，让孩子知道外面有比手机更精彩的世界。当然，大人也要以身作则，合理管控使用手机的时间，在约束自己的同时为孩子树立良好的榜样，让我们一起做手机的主人，不做手机的奴隶！(吴钰)