“啪啪啪啪……”每天清晨，在呼和浩特市青城公园东北角的松林里，总会传出类似鞭炮响的清脆声音。走近一看，原来是一些晨练者在舞动“麒麟鞭”。在众多舞鞭者中，高丽君显得尤为突出，因为她是练麒麟鞭为数不多的女性。只见她人在鞭影中，红色的鞭梢四处飞舞，清脆的声响穿透树林。

　　年近花甲的高丽君退休前在呼市玉泉区环卫局工作，由于长期坐办公室，她患上了严重的肩周炎，到退休时肩膀疼得连水杯都拿不住。到医院看病时，一位排队挂号的病友听说她是来看肩周炎的，告诉她与其看医生不如自己锻炼，去练练麒麟鞭很快就好了。

　　高丽君打听到青城公园里有练麒麟鞭的人，她就在一天清晨循着声音找到了一群舞鞭者。她当即买了一根麒麟鞭，开始向其他人学习舞鞭。起步阶段，由于练习不得法，她被鞭子抽坏2副眼镜，身上也常常四处受伤。日久天长，高丽君基本掌握了舞鞭的基础技巧和要领，开始和一些舞鞭达人切磋技艺，公园里有两位麒麟鞭创始者的弟子也常常来教给她一些套路。

　　如今，已经练麒麟鞭4年多的高丽君，是内蒙古草原麒麟鞭联谊会的会员，在众多麒麟鞭爱好者中她已经成为佼佼者了。2011年在沈阳举办的麒麟鞭大赛上，高丽君夺得个人项目的一枚金牌和一枚铜牌。现在，青城公园里很多人都向她学习麒麟鞭的技法，不少初学者都是经她指点入门的。

　　高丽君介绍，麒麟鞭是由牛皮手柄串连不锈钢链尾接尼龙鞭鞘的鞭具，长约2米，工艺精良，舞动起来会发出“啪啪”的响声，声音清脆，穿透力极强。每个鞭子大约2斤多，舞动起来有20多斤的力量。

　　“练麒麟鞭的关键是掌握技巧，先是腰发力，然后带动全身，肩、肘、四肢、后背都跟着发力，脚下要稳，使力要刚柔并济，一开始不好掌握，练得多了就容易把握了。”麒麟鞭有很多种技法，包括四门鞭、交手鞭、四手鞭、套路鞭、回头鞭、男士鞭、女士鞭、点鞭等，练麒麟鞭可以使周身得到锻炼，对于长期伏案工作的人很有帮助。一边介绍，高丽君一边给记者舞鞭展示，“每天挥鞭1000下，保你身体健康没毛病。”

　　“现在我的肩周炎、心梗、高血压都好了!”高丽君说，“我们这里练鞭的人有糖尿病、高血压、痛风、颈椎病等各种患者，你能看出他们曾经是患病的人吗?呼市现在有500多名麒麟鞭爱好者，欢迎更多的人加入到我们的行列中，与疾病告别，舞出健康体魄。”（本报记者 王远征）