每到夏季，各种“防暑小妙招”、“消暑方法”、“夏季养生之道”受到不少市民推崇。然而呼和浩特晚报记者在采访了相关专家后了解到，所谓的“妙招、方法”，其实没有一个是绝对管用的。

　　上火了要多吃水果？

　　夏季容易上火，民间早有“上火了多吃水果”的建议，然而专家表示，这些说法并不可信。

　　内蒙古医院保健所营养师刘涛表示，以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过了。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但吃多了会引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能祛火，还可能加重病情。

　　凉水冲手腕血管可降温？

　　随着中伏的到来，气温也达到了一年中的最高值，有人说用凉水冲冲手腕血管处，能达到防暑降温的效果。

　　在日常生活中，人们将冰袋或者冷冻的毛巾放在颈部、腹股沟等大血管聚集处可以起到降温的效果，特别是在高烧的时候，这是很好的物理降温方法，可凉水冲手腕血管也能达到防暑降温的效果吗？内蒙古妇幼保健院外科主任医师于海彬介绍，中暑是中医的说法，从西医的角度来讲，中暑主要是高温环境下人体大量出汗后缺水，从而造成的严重不良反应。当外界温度过高，长时间日晒、湿热或者空气不流通的高温环境阻碍了散热时，就会发生中暑的情况。中暑后喝藿香正气水、大量补水可以有效的缓解中暑症状，但是用凉水冲手腕处并不能起到防暑降温的目的。于海彬说：“人在高热的时候可以通过在腹股沟、颈部等大血管聚集的地方放置冰袋等降低身体温度，但是手腕处并没有大血管，所以想要达到降低血液温度的目的是不可能的，防暑也就更不可能了。”

　　抹大蒜可防蚊虫叮咬？

　　市民云女士外出游玩时，常被蚊虫叮咬。有人给她一个防蚊妙招，用大蒜外敷或放在卧室内，不但可以消肿，还能防止蚊虫叮咬。

　　内蒙古医院皮肤科刘丽介绍，有些市民盲目相信民间的妙方，每年夏季她都会遇到皮肤被大蒜“烧伤”的病例。其实大蒜虽具杀菌作用，但也有强烈的刺激性，尤其是外敷生蒜，刺激性更强。“大蒜对皮肤刺激性很强，而且具有酸性，非常容易造成化学性烧伤，加上有些人外敷时间长，导致皮肤局部被灼伤。其实正确的方法是平时可多吃一些大蒜和含维生素B多的食物，如糙米、豆类、干果、硬果、花生仁等。

　　睡在低处可防暑？

　　一些市民说，睡在低处可防暑，不知这个说法对不对。呼和浩特晚报记者为此采访了内蒙古妇幼保健院体检中心高级营养师、健康管理师高凤春。

　　高凤春介绍，接近地面的地方会有寒气、湿气，长时间的睡在相对较低的地方很容易使寒邪、湿邪侵体，反而不利于身体健康，特别是老年人，睡在地板上更加不利于身体健康，还有患有风湿等骨关节疾病的人，也不适合睡在地板上。

　　地面洒水泼水可降温？

　　相信很多人都有在地面洒水泼水降温的做法吧，李先生也不例外。每次回到家，尤其是中午，总要先接上一盆水往地板上一泼，看着湿漉漉的地面心里就感觉凉快了。内蒙古营养健康管理协会高级营养师孔祥煜则说，地面洒水降温，虽然有降温的作用，但是有一定条件限制，如果屋内通风不畅，空气湿度会逐渐升高，生成闷热感，出现胸闷、头晕等缺氧表现。

　　光膀子散热更快？

　　一到炎炎夏季，许多男士喜欢光着膀子，认为这样可以降温，其实这样的做法也是不妥的。内蒙古营养健康管理协会高级营养师孔祥煜介绍说，一些在室外工作的人，图凉快会光着膀子，全身晒得黝黑发亮，其实这样不仅不凉快，还会因紫外线照射被晒伤。另外这样更容易中暑，太阳会使皮肤温度持续升高，身体血液分布失衡，身体散热受阻，轻者皮肤晒伤，重者中暑、晕厥甚至休克，太阳底下最好不要光着膀子，建议穿轻薄透气并且颜色较浅的衣服。（记者 张娜  杨永刚 王英）