一年一度的高考已落下帷幕，考试之前，每个家庭都有着相同的目标，考试之后，不同的家庭却有着不一样的状态，您会是以下哪种呢？

　　放纵茫然是考后不良心态的反应

　　张姐的儿子就是刚结束高考的一名优秀生，第二天和七八个同学聚餐，喝了不少白酒和啤酒，后来又去K歌，结果因为一句话把服务生打伤了，每人赔了人家2000元钱了事，没敢惊动派出所。歌厅一名女服务生说，“当时那些人像疯了一样。”

　　一医院接诊了一名男同学，自觉考场失利，整日闷闷不乐，在同学的邀约下一同吃饭喝酒熬夜看球赛，凌晨5点多回到家后，突然就出现了冲动伤人行为，拿起菜刀砍伤了母亲的胳膊。精神科医生诊断是“精神分裂症”，砍伤母亲是受幻听症状支配。医生说，心境不良再加上身体过度疲惫会诱发精神疾病。

　　针对这些现象，呼和浩特市第二中学心理健康教师、心理学硕士、国家二级心理咨询师程姣表示，考生高考结束后出现这些情况并不是个例，这些都是考后不良心态的反应。“我们经常从各个媒体听到或看到，很多学生在走出考场之后将书本全部抛向空中，以发泄自己压抑多年的情绪，在考试最后一科结束后，就开始彻夜的狂欢，与同学聚会、看电视、上网、睡懒觉等，考生想把自己压抑多年的想玩的念头一下子全都释放出来，这样的心态在考生中所占的比例非常大。”程姣老师说，很多考生认为高考结束了，终于熬到了头，想犒劳一下自己，弥补一下自己这么多年的辛苦，因此毫无节制的玩，很多家长也抱着弥补的心态，纵容孩子的放松，使得考后疯狂的现象愈演愈烈。程姣老师强调说：“这样的放松会带来很多后遗症，如:人在放松时对扑面袭来的东西会少一些分辨力和抵御力，因此容易沾染上抽烟等恶习。”

　　因此程姣老师建议，考生“放松无可厚非，玩乐要有尺度”。家长也要注意对考生放松活动的适当引导。

　　抑郁自责的考生要尽快回归现实

　　“我女儿小林是个活泼聪明的孩子，但今年高考发挥得不是很理想，考完就把自己锁在房间里，整天不爱说话，饭也吃得很少，以前她经常打球、游泳，现在天天呆在家里，一直不愿下楼，这样下去可怎么得了？”说起女儿的情况，王女士不住地叹气，发愁得不行。

　　针对这样的考生，程姣老师建议：首先，要尽快回归现实。高考已成往事，生活还要继续。考不好会失望，可是不要让失望变为绝望，只要坚持，以后的人生路上还会有很多惊喜眷顾我们。给自己一个机会，也让未来燃起希望。其次，家长要帮助考生走出阴影。很多时候考生无法走出考试失败的阴影也与家长的态度密不可分，考生考不好本来心里很难受，家长再泼上冷水加抱怨，考生的思想包袱会更重，尤其像陪读家庭、单亲家庭等，父母的付出多当然希望收获的回报多，因此更容易给考生制造压力。程姣老师提醒家长，“面对成绩要有一个平和的心态，另外多与孩子交流，关注他们的情绪，孩子健康快乐的重要性应该是高于成绩的。”

　　合理安排假期生活有助于调整考后心理

　　“高考之后的假期一般都在3个月左右，这段时间好好规划利用不仅可以将考后的真空状态平稳过渡，还会有不小的收获。”程姣老师提示，比如旅行，约三五好友一起出游，在旅行中放松身心，交流思想，增进友谊；适度健身，在酣畅淋漓中得到放松和宣泄。建议尽量进行室内的活动，尽量避免在一天中最热的时候外出剧烈运动，特别是爬山，太激烈时也会出现中暑、呼吸困难甚至气胸等症状，这时应立即停止运动，而不是坚持。学车，开车也是一项技能，高考之后的时间比较整顿，是学车的好时机。进修外语，有的学生打算出国，可以利用暑假长假期进修外语，为出国做好过渡和准备，即使不打算出国，进修外语也可以为大学通过英语四六级奠定不错的基础。学做家务，上大学后面临的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解决，可以利用假期学习做家务，如做饭等，为大学中独立生活做准备。（记者 杨丽萍）